仲夏時節老年人養生注意

2017-05-10 10:24

   “立夏”剛過,天氣開始逐漸轉暖,五月老年人應過多關注自身心臟問題,多注意保養。同時精神上要保持良好的精神狀態,避免大喜大悲、生氣發怒,以致引起氣血瘀滯、突發心臟疾病。

  在飲食上需注意:以低脂、低鹽清淡的食物為主,食用維生素含量多的蔬菜、水果,晚餐可適量紅酒,保持氣血暢通。

  推薦食物

  清熱利濕的食物:赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、水芹、黑木耳、藕、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥等。

  禁忌食物

  肥甘厚味,辛辣助熱的食物:動物脂肪、海腥魚類、生蔥、生蒜、辣椒、韭菜、海蝦、牛羊狗肉等。

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